Waldbaden für Unternehmen
Bist du auf der Suche nach einem Weg, wie du deine Mitarbeiter*innen unterstützen kannst Stress zu reduzieren und ihr Wohlbefinden zu fördern?
Waldbaden kann ein wertvolles Tool sein, um deine Mitarbeiter*innen für den stressigen Arbeitsalltag zu wappnen und damit ihre allgemeine Zufriedenheit im Job zu garantieren.
In meinem Angebot leite ich dich und deine Mitarbeiter*innen an, die Natur und den Wald als Ressource zu nutzen, um physischen und psychischen Beschwerden präventiv und akut zu begegnen.
Gleichzeitig kann Waldbaden genutzt werde, um das Team und den Zusammenhalt zu stärken. In Partner- und Gruppenübungen bauen wir gegenseitiges Vertrauen auf, lernen den anderen in einer natürlichen Umgebung kennen und unterstützen die Stärken jedes Einzelnen.
- Dauer: je nach Angebot 3 Std. od. 4,5 Std.
- Für wen: Erwachsene. Trittfest auf unebenem Waldboden.
- Preis: nach Absprache
- Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, zutrinken.
- Buchen: Kontaktformular.
Noch mehr Infos...
Das biete ich dir und deinen Mitarbeiter*innen
- Einführung und Theorie: Einführung in die Grundlagen des Waldbadens und die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Es werden wissenschaftliche Erkenntnisse über die Vorteile des Waldbadens erläutert.
- Achtsamkeitsübungen: Die Teilnehmer*innen werden angeleitet, verschiedene Achtsamkeitsübungen im Wald durchzuführen. Dies kann beispielsweise das bewusste Wahrnehmen der Sinne, das Spazieren in Zeitlupe oder das Meditieren unter Bäumen beinhalten. Diese Übungen helfen den Teilnehmern, im Moment zu sein und den Stress des Alltags loszulassen.
- Teambuilding: Gruppen- und Paarübungen sowie das Teilen von persönlichen Erfahrungen stärken das Team und fördern den Zusammenhalt. Diese Aktivitäten helfen den Teilnehmer*innen, sich besser kennenzulernen und Vertrauen aufzubauen.
- Naturerfahrung: Die Teilnehmer*innen haben die Möglichkeit, die Natur intensiv zu erleben und sich mit ihr zu verbinden. Dies kann durch das Betrachten von Pflanzen und Tieren, das Hören von Vogelgesängen oder das Fühlen der Waldboden unter den Füßen geschehen. Die Teilnehmer*innen werden ermutigt, ihre Sinne zu öffnen und die Schönheit der Natur zu genießen.
- Reflexion und Abschluss: Am Ende des Waldbadens haben die Teilnehmer*innen die Möglichkeit, ihre Erfahrungen zu reflektieren und ihre Gedanken und Gefühle zu teilen. Tipps und Empfehlungen werden gegeben, um die erlernten Übungen in den Arbeits- und Büroalltag zu integrieren.
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