1:1 Waldbaden
(Einzelsession)
Wünschst du dir mehr Ruhe, Zeit und Klarheit? Dann gönne dir eine Auszeit für dich allein im Wald. Im Wald kannst du Kraft und Klarheit tanken, dich erden und einfach fallen lassen. So sein, wie du bist. Für eine Weile aus allem Trubel austreten und die Natur auf dich wirken lassen. Mit angeleiteten Übungen finden wir zu Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude:
Gehmeditationen, Atemübungen, Naturbilder verankern und beschreiben, den Waldboden und Bäume beschreiben, Anliegen und Fragen dem Baum übergeben, kreatives und achtsames Gestalten von Mandalas, Waldbilder u.v.m.
- Dauer: je nach Angebot 2,5-3 Std.
- Strecke: ca. 2-4 km
- Preis: 99 Euro p.P.
- Für wen: Erwachsene. Trittfest auf unebenem Waldboden.
- Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, zutrinken.
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Waldbaden in der Gruppe
Wünschst du dir mehr Ruhe, Zeit und Klarheit? Dann gönne dir eine Auszeit für dich allein im Wald. Im Wald kannst du Kraft und Klarheit tanken, dich erden und einfach fallen lassen. So sein, wie du bist. Für eine Weile aus allem Trubel austreten und die Natur auf dich wirken lassen. Mit angeleiteten Übungen finden wir zu Ruhe, Gelassenheit und Lebensfreude:
Gehmeditationen, Atemübungen, Naturbilder verankern und beschreiben, den Waldboden und Bäume beschreiben, Anliegen und Fragen dem Baum übergeben, kreatives und achtsames Gestalten von Mandalas, Waldbilder u.v.m.
Wenn du mein Waldbaden Angebot gerne exklusiv als eigenes Event für Firmenfeier, Junggesellinnenabschied oder als besonderes Freund*innen/Familienfest buchen willst, ist dies ab 6 Personen möglich. Bei Interesse melde dich bitte über das Kontaktformular.
- Dauer: je nach Angebot 2,5 Std. od. 4 Std.
- Strecke: ca. 2-4 km
- Preis: 250 Euro für 2,5 Std. / 400 Euro für 4 Std.
- Gruppengröße: 2-10 Personen.
- Für wen: Erwachsene. Trittfest auf unebenem Waldboden.
- Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, zutrinken.
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Waldbaden für Unternehmen
Bist du auf der Suche nach einem Weg, wie du deine Mitarbeiter*innen unterstützen kannst Stress zu reduzieren und ihr Wohlbefinden zu fördern?
Waldbaden kann ein wertvolles Tool sein, um deine Mitarbeiter*innen für den stressigen Arbeitsalltag zu wappnen und damit ihre allgemeine Zufriedenheit im Job zu garantieren.
In meinem Angebot leite ich dich und deine Mitarbeiter*innen an, die Natur und den Wald als Ressource zu nutzen, um physischen und psychischen Beschwerden präventiv und akut zu begegnen.
Gleichzeitig kann Waldbaden genutzt werde, um das Team und den Zusammenhalt zu stärken. In Partner- und Gruppenübungen bauen wir gegenseitiges Vertrauen auf, lernen den anderen in einer natürlichen Umgebung kennen und unterstützen die Stärken jedes Einzelnen.
- Dauer: je nach Angebot 3 Std. od. 4,5 Std.
- Für wen: Erwachsene. Trittfest auf unebenem Waldboden.
- Preis: nach Absprache
- Bitte mitbringen: wetterfeste Kleidung, festes Schuhwerk, zutrinken.
- Buchen: Kontaktformular.
Noch mehr Infos...
Das biete ich dir und deinen Mitarbeiter*innen
- Einführung und Theorie: Einführung in die Grundlagen des Waldbadens und die positiven Auswirkungen auf die Gesundheit und das Wohlbefinden. Es werden wissenschaftliche Erkenntnisse über die Vorteile des Waldbadens erläutert.
- Achtsamkeitsübungen: Die Teilnehmer*innen werden angeleitet, verschiedene Achtsamkeitsübungen im Wald durchzuführen. Dies kann beispielsweise das bewusste Wahrnehmen der Sinne, das Spazieren in Zeitlupe oder das Meditieren unter Bäumen beinhalten. Diese Übungen helfen den Teilnehmern, im Moment zu sein und den Stress des Alltags loszulassen.
- Teambuilding: Gruppen- und Paarübungen sowie das Teilen von persönlichen Erfahrungen stärken das Team und fördern den Zusammenhalt. Diese Aktivitäten helfen den Teilnehmer*innen, sich besser kennenzulernen und Vertrauen aufzubauen.
- Naturerfahrung: Die Teilnehmer*innen haben die Möglichkeit, die Natur intensiv zu erleben und sich mit ihr zu verbinden. Dies kann durch das Betrachten von Pflanzen und Tieren, das Hören von Vogelgesängen oder das Fühlen der Waldboden unter den Füßen geschehen. Die Teilnehmer*innen werden ermutigt, ihre Sinne zu öffnen und die Schönheit der Natur zu genießen.
- Reflexion und Abschluss: Am Ende des Waldbadens haben die Teilnehmer*innen die Möglichkeit, ihre Erfahrungen zu reflektieren und ihre Gedanken und Gefühle zu teilen. Tipps und Empfehlungen werden gegeben, um die erlernten Übungen in den Arbeits- und Büroalltag zu integrieren.
Gutschein zum Waldbaden
(individuell abstimmbar)
Möchtest du deinen Lieben ein schönes Geschenk zum Geburtstag oder zu Weihnachten machen?
Warum nicht etwas Zeit, Ruhe und Entspannung im Wald verschenken!
Ob für eine Einzelperson, zu zweit oder auch in der Gruppe, können Gutscheine erworben werden.
Du suchst dir entweder einen Termin von der Webseite aus oder wir schauen nach einem individuellen Termin. Auch der Ort kann in Düsseldorf und Umgebung individuell festgelegt werden.
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