Das biete ich dir und deinen Mitarbeiter*innen

Die Natur nicht nur sehen, sondern wahrnehmen

Im Wald können wir aus dem Denken stärker ins Wahrnehmen kommen.

Wie fühlt sich mein Körper gerade an? Was passiert, wenn ich still werde? Was zieht meine Aufmerksamkeit an? Wo spüre ich Widerstand, wo Weite? Was verändert sich, wenn ich eine Frage nicht sofort beantworten muss, sondern sie eine Weile mit mir trage? Wenn ich die Frage mit in die Natur nehme und sie dort lasse?

Dabei begegnen wir der Natur nicht nur als schöner Kulisse.

Wir arbeiten mit Bäumen, Pflanzen, Landschaften und den Jahreszeiten. Wir nutzen Elemente aus dem Naturcoaching wie Medizinrad, Medicine Walk, Pflanzen-Trance und die Arbeit mit einem Baum als Mentor. Wir nehmen Bäume und Pflanzen bewusst wahr und schauen, was in der Begegnung mit ihnen in uns selbst sichtbar oder spürbar wird.

Dazu kommen Elemente aus dem Waldbaden: Sinneswahrnehmung, langsames Gehen, Stille, Atem- und Entspannungsübungen und immer wieder Zeiten der „Leere“. Manchmal auch einfach eine Weile in der Hängematte zwischen den Bäumen liegen.

Es darf ruhig werden. Es darf aber auch Kraft entstehen.

Denn Natur bedeutet für mich nicht nur Entspannung. Wenn ich selbst im Wald, zwischen Felsen oder in den Bergen bin, spüre ich Ruhe und gleichzeitig Energie, Motivation und Lebendigkeit. Ich spüre Natur sehr körperlich. Fels, Waldboden, Bäume, Bewegung und Weite nehme ich nicht nur im Außen wahr. Ich merke, was sie in meinem Körper verändern und was dadurch in mir entsteht.

Dieser körperliche Zugang zur Natur prägt auch meine Begleitung. Ich möchte dich dabei unterstützen, weniger nur über dich und deine Themen nachzudenken und stattdessen wahrzunehmen: Was spüre ich eigentlich? Wo wird es eng, wo weit? Wo entsteht Ruhe, Kraft oder Widerstand? Was nehme ich in meinem Körper wahr, bevor mein Kopf schon wieder versucht, eine Erklärung oder Lösung zu finden?

Dabei geht es nicht darum, etwas Bestimmtes spüren zu müssen. Wahrnehmung ist individuell. Vielleicht nimmst du sehr schnell etwas wahr, vielleicht ist dieser Zugang für dich noch ungewohnt. Beides darf sein.

Über die Natur können wir beginnen, unseren Körper wieder bewusster wahrzunehmen. Und über unseren Körper wiederum uns selbst.

Vertrauen entwickeln

Ein wesentliches Thema des Kurses ist Vertrauen.

Vertrauen in die eigene Wahrnehmung. In das eigene Gefühl. Darin, dass nicht jede Frage sofort gelöst werden muss. Darin, dass wir etwas loslassen können, ohne schon zu wissen, was danach kommt.

Vielleicht geht es gerade darum, eine Entscheidung zu treffen. Vielleicht darum, eine Grenze wahrzunehmen. Vielleicht passt etwas im eigenen Leben nicht mehr, ohne dass schon klar ist, wie es stattdessen aussehen soll.

Oder aber es gibt gerade gar keine große Krise und trotzdem den Wunsch, sich selbst wieder stärker zu spüren.

Wir gehen mit diesen Themen nicht ausschließlich über Gespräche. Wir nehmen sie mit nach draußen und beziehen Körper und Natur mit ein. Nicht immer muss zuerst verstanden und erklärt werden. Manchmal können wir etwas zunächst wahrnehmen und spüren und erst danach schauen, was es für uns bedeutet.

Dabei geht es für mich nicht darum, dir zu sagen, was richtig für dich ist. Auch die Natur nimmt dir keine Entscheidung ab.

Aber sie kann einen Raum schaffen, in dem etwas wahrnehmbar wird, das im vielen Denken untergeht.

Stärke bedeutet nicht, immer stark zu sein

Ich kenne aus meinem eigenen Leben Phasen, in denen ich nicht so weitermachen konnte wie vorher. Heute sehe ich darin nicht nur Schwäche.

Wir dürfen Hilfe brauchen. Wir dürfen Grenzen haben. Wir dürfen zweifeln und Fehler machen. Und wir können gleichzeitig erfahren, dass darin schon Stärke und Stabilität liegt.

Natur kann professionelle therapeutische Hilfe nicht ersetzen, wenn diese notwendig ist. Auch in meinem eigenen Leben war Therapie wichtig. Sie hat mir geholfen, Wunden zu versorgen und Dinge aufzuarbeiten. Dadurch konnte ich auch wieder entdecken, welche eigenen Ressourcen mir zur Verfügung stehen und welche Rolle Natur dabei für mich spielt.

Der Kurs ist deshalb kein therapeutisches Angebot.

Er ist ein begleiteter Erfahrungsraum in der Natur für Menschen, die sich selbst und ihren Körper bewusster wahrnehmen, ihre Verbindung zur Natur vertiefen und mehr Vertrauen in den eigenen Weg entwickeln möchten.

Nicht, um irgendwann fertig zu sein.

Sondern um sich selbst auch in Veränderung immer wieder begegnen zu können.

Der erste Kurs: Winter/Frühjahr

Unser gemeinsamer Weg beginnt Ende Januar und führt uns über sechs Termine bis Anfang April. Wir treffen uns etwa alle zwei Wochen für jeweils zwei Stunden draußen in der Natur.

Dabei erleben wir auch, wie sich die Natur in diesen drei Monaten verändert: von der Stille und Ruhe des Winters, über die ersten Knospen und das Erwachen der Natur bis hin zum frischen Grün und der wachsenden Lebendigkeit des Frühlings. Diese Veränderungen werden Teil unserer gemeinsamen Erfahrungen und unserer Arbeit in der Natur sein.

Zeitraum: Ende Januar bis Anfang April
6 Termine à 2 Stunden: samstags 23. Januar bis 3. April 
Rhythmus: alle zwei Wochen
Gruppengröße: maximal 10 Personen
Ort: Wald in Düsseldorf und Umgebung
Preis für den ersten Durchgang: 490 € für die gesamten 3 Monate

Wetter & Ersatztermin

Der Kurs findet grundsätzlich draußen und bei jedem normalen Wetter statt. Regen, Kälte und die Veränderungen der Jahreszeit gehören zu unserer gemeinsamen Naturerfahrung dazu.

!!Vor der verbindlichen Teilnahme findet ein kurzes, unverbindliches Kennenlerngespräch statt!!

Interesse am Kurs? Informiere dich unverbindlich und lerne mich kennen.

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